Duchesse :

Légion :

En effet cela a un impact. Mais pourquoi ce sentiment d’accomplissement alors ?

Endorphine, dopamine, c’est les hormones du bonheur, on peut même y être accro.

Et puis quand on fait du sport on sent énergique, puissant•e, capable, c’est bon pour l’estime de soi.

Pour l’estime de soi, je vais encore attendre.
Même si certaines personnes me disent voir les changements physiques, perso quand je regarde le miroir, je vois toujours le surpoids.

Concernant les hormones et l’addiction, je confirme. Je ne sais plus faire sans transpirer plus d’une heure par jour.
J’en viens même à utiliser mes insomnies ou mon sommeil pourri pour aller m’entraîner tôt.

Légion :

[...] je vois toujours le surpoids.

Ton ICM te dit quoi ?

Légion :

J’en viens même à utiliser mes insomnies ou mon sommeil pourri pour aller m’entraîner tôt.

Privilégie tout de même le sommeil !

Bon courage a toi, profite pour découvrir des choses que tu n'as jamais pu aborder durant tes 40 premières années (théâtre, dessin, randonné, apprentissage d'une langue ...)

Légion :

Je te remercie pour ces explications.

Avec plaisir

Légion :

j’ai tendance à me dire certains jours que je pourrais en faire plus. Malgré la fatigue.
Quand je vois sur ma Watch, mes performances et les résultats de tel ou tel exercice.
Est ce ce que vivait ta compagne ?

Dans son cas, elle s'efforçait de se sortir de l'alcoolisme et était donc dans un moment de grande vulnérabilité. C'est souvent en essayant de sortir d'une addiction qu'on tombe dans une autre.
Pour le reste, je préfère ne pas parler à sa place. Je lui demanderai si elle veut prendre un petit moment pour te répondre quand elle sera réveillée

Légion :

Matt-Sarme :

Légion :

Concernant les hormones et l’addiction, je confirme. Je ne sais plus faire sans transpirer plus d’une heure par jour.
J’en viens même à utiliser mes insomnies ou mon sommeil pourri pour aller m’entraîner tôt.

L'addiction au sport, comme toute addiction, est dangereuse. Elle augmente le risque de blessures, parfois grave, et peuvent pousser à délaisser sa vie personnelle pour se consacrer au sport. Qui plus est, alors que tu t'es mis au sport pour améliorer ton image de toi-même, la bigorexie (c'est le nom de cette addiction) peut pousser mener à être obsédé par son physique : jamais assez musclé, jamais assez performant, toujours trop gros...
Évidemment, je ne te conseille pas d'arrêter le sport. Si tu en as besoin pour reprendre ta vie en main, grand bien te fasse. Mais fais attention à toi. Le sport c'est comme tout : il faut être raisonnable. Ma chérie a failli tomber dans cette addiction, on sait que ça peut être compliqué. Si tu as besoin d'en discuter, je suis sûr qu'elle acceptera avec plaisir de te donner quelques conseils.
Bon courage, je ne peux que te souhaiter d'être bien dans ta peau

Je te remercie pour ces explications.
j’ai tendance à me dire certains jours que je pourrais en faire plus. Malgré la fatigue.
Quand je vois sur ma Watch, mes performances et les résultats de tel ou tel exercice.
Est ce ce que vivait ta compagne ?

Ouais alors effectivement… Méfie-toi. Je suis tombée dans la bigorexie, couplée à l’orthorexie.
10 h et plus de sport par semaine, fitness, crossfit, muscu, course, escalade, body combat, step, tout y passait.
J’avais installé des barres de traction dans mon salon, step, poids, élastique, roue, etc.

Je m’entraînais une heure de matin intensivement et en fait je ne tenais pas jusqu’au lendemain, les gosses à la sieste je faisais de la corde à sauter en plus, je me levais aux aurores pour pouvoir aller courir avant que mon mec parte et que j’ai les enfants. Ensuite je m’étrainais dans la matinée et je me rajoutais toujours des defits à la con style : je vais juste faire le top body challenge en plus, juste popotin galbé et rebondi en plus.

C’était de la folie furieuse, je ne pouvais plus avaler autre chose que des céréales, des fibres, des protéines et des shakers de protéines.

Alors j’ai perdu 28 kilos et j’ai sculpté un corps d’athlète  en 16 mois seulement.

Mais cinq ans plus tard je vis avec des tendinites des tendons d’Achille chronique, c’est hyper handicapant, j’ai des douleurs dan les genoux, je ne peux plus faire de sport à impacte.

J’étais devenu incapable d’écouter mes blessures et de me mettre au repos. Je m’entraînais blessée. A une époque j’avais mal aux poignets quand je faisais mes pompes à force de faire des pompes sautée. Bah au lieu d’arrêter, je les faisais sur les poings.

J’étais vachement galvanisée par ma communauté et puis tous les gens qui me regardaient dans la rue à cause de ma musculature. J’allais me sentir si forte. Du coup je ne me rendais pas compte que c’était pathologique. Tout le monde me félicitait.

Quand j’ai été obligée d’arrêter ça a été très très dure et une addiction en remplace une autre tu sais….

Aujourd’hui je ne peux plus m’entraîner comme ça parce que j’ai voulu aller trop vite, parce que je n’ai pas su écouter mon corps et que je lui ai infligé des traumas violents, à répétition.

Attention ⚠️ Moi aussi je vivais avec un tracker d’activités. C’est top si tu as un rapport sain au sport et à la diète, sinon c’est dangereux. Pareil pour l’impedancemètre : attention ! Moi j’avais tout chez fitbit donc dans mon addiction je cherchais à avoir toujours une masse maigre plus importante, une masse musculaire plus importante, un IMC plus bas, un nombre de minutes actives plus important. Je me suis vue me relever du lit et m’entraîner en pyjama à cause de ma watch et d’un objectif pas bouclé.

Je connais plusieurs personnes qui ont sombré dans cette addiction suite à des prises de poids et qui aujourd’hui gardent des séquelles physiques et ont dû arrêter certains sports.

La bigorexie et l’orthorexie s’apparentent à des troubles du comportement alimentaire.

Tu devrais te faire suivre par une diète et un coach, voire ton généraliste au moins.