Clap de fin..

Bonjour à tous...

Je viens ici vous annoncer une grande nouvelle..


Ce matin j ai pris une grave décision, lourde de conséquences....

Je viens d écraser ma dernière cigarette.

Ouais je sais.. vous en avez sûrement rien à faire.. et c est bien normal..

Mais voilà.. c est fait..

Bonne journée à tous...

Alors félicitation @Maitre_L
Surtout ne craque pas

Alors félicitation @Maitre_L
Surtout ne craque pas

Merci @Aurélie.

Je vais essayé.
Grand fumeur depuis mes 14 ans.. soit près de 40 ans...
La tâche ne vas Pas être facile.. mais j y croit.

Bonjour à tous...

Je viens ici vous annoncer une grande nouvelle..


Ce matin j ai pris une grave décision, lourde de conséquences....

Je viens d écraser ma dernière cigarette.

Ouais je sais.. vous en avez sûrement rien à faire.. et c est bien normal..

Mais voilà.. c est fait..

Bonne journée à tous...

Bravo ! Pour avoir connu ce moment je ne saurais trop t'encourager à tenir bon.
Si je peux me permettre des conseils: il y a eu trois moments charnières à à gérer pour moi juste après.

1. la semaine qui a suivi avec les effets physiques du sevrage: cela peut être vraiment pas marrant selon les personnes. Peut-être passer par l'étape vapotage mais j'en ai pas eu besoin.

2. les pauses clopes au boulot qu'il a donc fallu remplacer par autre chose

3. la soirée/fête/party suivante parce que c'était typiquement le genre de moment intrinsèquement associé à la clope.

Mais vraiment, bon courage !

Bonjour à tous...

Je viens ici vous annoncer une grande nouvelle..


Ce matin j ai pris une grave décision, lourde de conséquences....

Je viens d écraser ma dernière cigarette.

Ouais je sais.. vous en avez sûrement rien à faire.. et c est bien normal..

Mais voilà.. c est fait..

Bonne journée à tous...

Bravo ! Pour avoir connu ce moment je ne saurais trop t'encourager à tenir bon.
Si je peux me permettre des conseils: il y a eu trois moments charnières à à gérer pour moi juste après.

1. la semaine qui a suivi avec les effets physiques du sevrage: cela peut être vraiment pas marrant selon les personnes. Peut-être passer par l'étape vapotage mais j'en ai pas eu besoin.

2. les pauses clopes au boulot qu'il a donc fallu remplacer par autre chose

3. la soirée/fête/party suivante parce que c'était typiquement le genre de moment intrinsèquement associé à la clope.

Mais vraiment, bon courage !

Merci de vos conseils.

Ce sont effectivement les moments que je redoute le plus, avec en prime les trajets en voiture. Étant souvent sur la route professionnellement. Ces moments là, vont être compliqués à gérer, au moins au début.

Bonjour à tous...

Je viens ici vous annoncer une grande nouvelle..


Ce matin j ai pris une grave décision, lourde de conséquences....

Je viens d écraser ma dernière cigarette.

Ouais je sais.. vous en avez sûrement rien à faire.. et c est bien normal..

Mais voilà.. c est fait..

Bonne journée à tous...

BRAVO !!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

J'ai essayé par deux fois pour ma part.
La première fois ça a duré quelques semaines puis j'ai eu un gros week-end avec des amis et là, le drame donc ^^

Puis la deuxième fois, pareil sur un coup de tête j'ai arrêté juste après avoir entamé un paquet: c'était pas mes cigarettes habituelles, ayant acheté le paquet dans une supérette un dimanche soir, et le goût a été vraiment repoussant. D'un coup ça m'a donné envie d'arrêter.
Ayant vécu un mauvais sevrage la fois d'avant, j'ai opté pour une vapoteuse afin d'aider à la transition et puis ben en fait j'ai oublié de la prendre avec moi le deuxième jour, puis le troisième, et en fait je ne m'en suis jamais servi. Et finalement tout s'est très bien passé cette deuxième fois.

Et ça fait 6 ans maintenant et aucune rechute. Par contre il m'arrive encore (rarement) de rêver que je m'en grille une et j'avoue que ça a l'air très plaisant à chaque fois. Et il ne faut surtout pas culpabiliser quand ça arrive. Mais ne pas le faire non plus :)

Bonjour à tous...

Je viens ici vous annoncer une grande nouvelle..


Ce matin j ai pris une grave décision, lourde de conséquences....

Je viens d écraser ma dernière cigarette.

Ouais je sais.. vous en avez sûrement rien à faire.. et c est bien normal..

Mais voilà.. c est fait..

Bonne journée à tous...

BRAVO !!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Merci Nadia. 😉

Bravo ! Pour avoir connu ce moment je ne saurais trop t'encourager à tenir bon.
Si je peux me permettre des conseils: il y a eu trois moments charnières à à gérer pour moi juste après.

1. la semaine qui a suivi avec les effets physiques du sevrage: cela peut être vraiment pas marrant selon les personnes. Peut-être passer par l'étape vapotage mais j'en ai pas eu besoin.

2. les pauses clopes au boulot qu'il a donc fallu remplacer par autre chose

3. la soirée/fête/party suivante parce que c'était typiquement le genre de moment intrinsèquement associé à la clope.

Mais vraiment, bon courage !

Merci de vos conseils.

Ce sont effectivement les moments que je redoute le plus, avec en prime les trajets en voiture. Étant souvent sur la route professionnellement. Ces moments là, vont être compliqués à gérer, au moins au début.

Yo mec !

Je n'ai jamais touché à la clope de la vie, donc personnellement, j'ignore ce que ça fait.
Mais j'ai connu plusieurs fumeurs qui ont arrêté.

Tu vas en baver...
Tu vas en chier des ronds de chapeaux...
Tu vas roter du sang...

Mais une fois que ce sera fait, tu te sentiras beaucoup, beaucoup, beaucoup mieux.

Bon courage .

Merci Luke 😉

[...] Je viens d écraser ma dernière cigarette [...]

Puisse Taranis vous donner la volonté de ne jamais reprendre.

.Amen !

Bonjour à tous...

Je viens ici vous annoncer une grande nouvelle..


Ce matin j ai pris une grave décision, lourde de conséquences....

Je viens d écraser ma dernière cigarette.

Ouais je sais.. vous en avez sûrement rien à faire.. et c est bien normal..

Mais voilà.. c est fait..

Bonne journée à tous...

Il est toujours difficile de vaincre une addiction… Et quand on lui porte le premier coup il faut ensuite se battre corps et âme tous les jours afin que sa résistance ne reprenne pas le dessus…
Courage @Maitre_L

Si tu dis en plus que tu t'es remis au sport, ce sera le pompon 😓

Bon courage, c'est très compliqué et l'envie ne disparait jamais vraiment. C'est souvent lié à des habitudes qu'on a :
- la clope avec le café... Ben, on arrête le café donc plus de clope
- la clope sur le parking du supermarché... Ben, on arrête de faire des courses, donc plus de clope (et tu vas vite maigrir en plus)
- la clope à l'apéro... Ben... Tiens bon ! Tu vas pas non plus arrêter les apéros ? 😱

Il est toujours difficile de vaincre une addiction… Et quand on lui porte le premier coup il faut ensuite se battre corps et âme tous les jours afin que sa résistance ne reprenne pas le dessus…
Courage @Maitre_L

Merci m'Dame ;)

Si tu dis en plus que tu t'es remis au sport, ce sera le pompon 😓

Bon courage, c'est très compliqué et l'envie ne disparait jamais vraiment. C'est souvent lié à des habitudes qu'on a :
- la clope avec le café... Ben, on arrête le café donc plus de clope
- la clope sur le parking du supermarché... Ben, on arrête de faire des courses, donc plus de clope (et tu vas vite maigrir en plus)
- la clope à l'apéro... Ben... Tiens bon ! Tu vas pas non plus arrêter les apéros ? 😱

Ca fait partie d'une reprise en mains massive,
-Reprise du sport
-perte de poids ( -10kg depuis juillet)
- réorganisation de la vie pro et familiale.

La suite logique était l arrêt de la clope

Bonne chance dans cette démarche vitale et absolument personnelle.

Fut un temps, c'était quasi inévitable de fumer.
Au début des 70's, on trouvait des paquets de 4 cigarettes en vente dans les cabanes à gourmandises du jardin du Luxembourg.
Les 4 Parisiennes, les P4 comme on disait.
On toussait fort mais c'était le prix pour être un homme... à 12 ans.
Puis la pipe et la boite bleue de Flying Dutchman... ça faisait genre au lycée.
Puis des "stop et encore" sur des mois ou des années parfois jusqu'au jour où...

C'était tout début février 2004 dans un petit village basque lors de l'inhumation de mon jeune beau-frère.
J'ai pris une clope, j'ai pensé à lui qui fumait sans cesse et j'ai senti la mort s'infiltrer en moi.
J'ai regardé le ciel, ses parents effondrés, ma sœur et ses deux enfants et je me suis promis à moi-même que c'était fini.

Le reste du paquet est dans le petit "tiroir secret"de l'accoudoir de la bagnole depuis.
Comme un défi stupide sans doute ? mais ça marche pour moi.
Jamais repris et même plus envie depuis le temps.

Tiens... je vais me prendre un ginto pour oublier tout ça.

Euh... Oublier quoi déjà ? 😑

C'est une décision qui va te changer la vie.

Déjà, tu ne seras plus esclave de l'attente de la prochaine cigarette.

Retrouver le goût.... Cicatriser tes poumons.

Pour y arriver, le coup de pied au cul, la motivation et si pas suffisant, il y a des aides médicales.

Bravo à toi

J’ai envie de te féliciter mais j’ai surtout envie de te dire courage car l’ecraser et une première étape pour toi dans un long processus d’abstinence pour que tu puisses te sevrer et ce sera ca qui sera le plus dur mais il faut bien un debut et meme si on se connait pas je te souhaite d’y parvenir

Euh... Oublier quoi déjà ? 😑

Aucune idée...

C'est une décision qui va te changer la vie.

Déjà, tu ne seras plus esclave de l'attente de la prochaine cigarette.

Retrouver le goût.... Cicatriser tes poumons.

Pour y arriver, le coup de pied au cul, la motivation et si pas suffisant, il y a des aides médicales.

Bravo à toi

Merci Mumu

J’ai envie de te féliciter mais j’ai surtout envie de te dire courage car l’ecraser et une première étape pour toi dans un long processus d’abstinence pour que tu puisses te sevrer et ce sera ca qui sera le plus dur mais il faut bien un debut et meme si on se connait pas je te souhaite d’y parvenir

Merci.

Je sais que le chemin sera long.et compliqué.

Je sais que le chemin sera long.et compliqué.

Long, oui. Il ne cesse jamais vraiment tant qu'on a la tentation, même fugace.

Justement, celles et ceux qui ont cessé de fumer comprennent bien le défi que l'on se pose à soi-même et ont peut-être des petits trucs pour se rendre la vie moins "compliquée".

Par exemple :
La voiture, ce nid d'odeurs et de tentations.
- Retirer le cendrier et l'allume-cigare (nettoyer et byebye sous le tapis du coffre par exemple)
- Virer la boite d'alloufs ou le briquet de secours. ben tiens....
- Aspirer et nettoyer la bagnole (dedans !), des produits pour rénover les garnitures, crème pour le cuir ou mousse pour les tissus. La voiture doit sentir le neuf, au moins le propre, surtout pas la clope froide.

Quels sont vos trucs et astuces pour se faciliter les premiers moments ?